to nie najlepszy pomysł%-) ja mam czesto tak ze jak cos zaplanuje jak jestem trzeźwy to potem po pijaku zdarzy mi się to zrobic i to rózne rzeczy w zasadzie :D ale dzis z racji tego ze wyszło to na spontana to mam zamiar zachowac klasę;-) ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-11 19:51:46
Hm, po prostu naczytałam się wszędzie o pozytywnych wpływach lnu i siemienia lnianego, a tu klops ech. "Fitoestrogeny jako silne przeciwutleniacze opóźniają efekty starzenia się i pomagają zachować skórze gładkość." "Te wszystkie właściwości sprawiają, że len jest prawdziwym przyjacielem dojrzałej kobiety. U pań przed i w trakcie menopauzy często [...]
No tak tylko jak zachęcić kogoś do przyjścia na kurs nawet jeśli faktycznie mógłby z niego coś wynieść jeśli większość osób uważa że to nie dla nich bo i tak nie zostanie mistrzem walki. Niektórzy tak pojmują kurs samoobrony a co na nim uczą to jua inna sprawa. Antyterorysta z artykułu powiedział coś o czym nie wspomina sie chyba kursantkom. Nawet [...]
[...] nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj zachować). Natomiast ilość spożywanej żywności - już tak. W skrócie - jedząc niewiele, ubijasz [...]
[...] się, że błąd Adama został wyłapany. On w tej chwili jest zbyt agresywny na progu, ma nadal wielką moc w nogach, ale para idzie w gwizdek. Porównałbym to z sytuacją, kiedy kajak podpływa do brzegu i trzeba z niego wyskoczyć na ląd. Trzeba się odbić nie za mocno, aby kajak nie uciekł do tyłu i delikwent nie wpadł do wody. To samo z Adamem, musi [...]
Panowie co do pompek to Szajba masz rację, wydają się bezproduktywne w pewnym momencie. Jednak czasem staram się je utrudniać, nie zawsze o tym pisząc. Czasem jedna ręka jest wyżej i dalej, czasem robię z nogami na podwyższeni itd itp. Jak nie mam siły czy chce się tylko rozruszać to robię klasyczne ale np robię na maksa dokładnie z wolną fazę [...]
Witam :) Po pierwsze chciałam podziękować za wybór do testu i zaufanie. Mam nadzieję, że nie zawiodę i jak najwięcej wyciągnę z tego zestawu. Gratuluje Meraviglii wyboru do testu, wspaniałej sylwetki i ogromnego zapału. Mam nadzieję na dobrą współprace :) A teraz trochę o mnie: Ksywa - kania Wiek - 23 lata (rocznik 1985) Staż treningowy - 4 lata [...]
Z tego co wstepnie poczytalem/obejrzalem wynika, ze masz racje. Sztange nalezy opuszczac w sposob kontrolowany. Czyli mea culpa. Ale pauza na dole jest jak najbardziej na tak poniewaz pozwala dopiac lopatki, core i ustawic sie w odpowiedniej pozycji. Wiec rzucajac czy nie, pauze nalezy zachowac. Chyba ze chce sie robic touch&go, ale to juz dlan [...]
- Drazek mlotkowo 3x5 CC - Dipy 3x5 +5kg - Fronty 3x5 50kg Drazek zavzynam widziec progres. Reszta okaze sie za jakis czas. Siady na tempo 3021 porzadnie bylo czuc w czworkach. No i prawie sie udusilem, pcham sztange na krtan mocno, zeby jak najbardziej pionowa sylwetke zachowac :).
Konrad - obecnie od jakiegoś czasu - powiedzmy od roku, nie chodze na siłownie. Cwiczę bardziej lub mniej regularnie, a to z różnych powodów - głównie natłoku różnych zajęć, braku czasu i chęci ... niestety. Jednak staram się ćwiczyć conajmniej 2x tyg, a obecnie układałem sobie plan regularnego ćwiczenia tylko w domu. Ta książka będzie mi bardzo [...]
[...] zrobic wiec zakwalfikowali tylko 150 osob. rok zaczyna sie 23 seirpnia przeszkoleniem wojskowym 5 tygodniowym. po tym masz co 3 miechy egzaminy sprawnosciowe i wf. Zobaczymy jak to bedzie :) I jeszcze jedno wszyscy pisali ze licza sie plecy ze polowa miejsc jest w ten sposob zarezorowana. Nie wiem czy polowa ale sytuacja z pokoju mojego kumpla. [...]
[...] ryzuii wolowiny w tych pupetach bedzie dobre zeby proporcje zachowac. czyli zeby no ok weszlo 100gr ryzu i 200gr wolowiny. a nie zby to tak wymieszac ze sie zje np 50gr ryzu i 200wolowiny bo wtedy zeby miec ten posilke bogaty w ww to trzeba by 400g wolowiny zjesc. i obawiam sie ze jak sie da tyle tego ryzu to sie nie bedize kupy trzymalo
[...] znają się dzięki temu na wszystkim i w dodatku paru z nich było nawet na trzech treningach bokserskich i do piwnicy na worek miesiąc chodził jeden. A tak ten kibol przyszedł ,spiął się lekko z przeciwnikiem i nawet użył wulgarnego słowa-dramat! No jak bokser mógł się tak zachować ?! WALCZYĆ ARTUR WALCZYĆ !!!!
Tacy jak on psują opinię adeptom styli tradycyjnych. Mam do ludzi jego pokroju jedną, malutką uwagę: Budo, choć powinno promować pokojowe nastawienie-jest Drogą siły-a nie słabości. Prawdziwym Budo to odrzucanie bezsensownego użycia siły wtedy, gdy się ją posiada. "Odrzucanie" jej, gdy nie jest się w stanie udowodnić jej posiadania nawet [...]
[...] jednak jego stężenie w tkankach płodu jest znikome. Głównym metabolitem jest praktycznie nieczynny N-glukuronian ketotifenu. Metabolizm ketotifenu u dzieci jest taki sam jak u dorosłych, jednak klirens całkowity jest większy u dzieci. Eliminacja jest dwufazowa; t1/2a wynosi 3-5 h, t1/2b - 21 h. Około 1% dawki jest wydalane z moczem w postaci [...]
ZWIERZAK!!! Ja nie pier... Myślę, że to ty masz problem. Widzę, że z chwilą kiedy brakuje ci argumentów żeby "obrzygać jakiś dobry suplement" przyp*****lasz się do frazesów. Gdybym miał z tabą polemizować na temat paków linii animal to dalej twierdzę o ich 20 letniej tradycji. Jak wiesz M-Stak jest następcą Staka. Wytłumaczę ci jak [...]
- miedzy seriami te rozpiętki sobie odpuść - tak ale nie przekraczaj tych 90 minut najlepiej zachować czas 60-90minut zależy jesze czy w te 90 minut wliczyłeś rozgrzewke jak długo ona trwała jakie robisz przerwy miedzy seriami i ile seri wykonujesz tego dnia na całym treningu chodzi oto by zbyt długo nie trenować bo jest się wyczerpanym [...]
[...] ilości wydzielane są przez przysadkę mózgową (komórki mające właściwości chłonięcia kwasów w przednim płacie przysadki). Jak każdy hormon musi posiadać coś co go uwalnia tak jak GHRH oraz hamuje (somatostatyna – hormon peptydowy). Zwiększone wydzielanie GH owocuje wzrostem jakości masy mięśniowej, wydolności treningowej oraz siły. W tym [...]